Однако, каковы бы ни были причины гипертривожности, самое главное для матери — осознавать, что своим поведением он может серьезно навредить ребенку. В сложных случаях тревожные мамы нуждаются в помощи специалистов-психологов. Однако чаще всего речь идет о ситуативной тревожность, которое в большей или меньшей степени свойственна каждой матери и в норме почти полностью проходит после того, как малышу становится лучше. В таком случае тревогу можно преодолеть самостоятельно (или с помощью близких), если придерживаться ряда очень простых правил.

Рекомендации женщинам, которые склонны к чрезмерной тревожности

1. Старайтесь не демонстрировать свою тревогу ребенку. Но наигранной бодрости будет мало. Вам придется постараться взять себя по-настоящему, так как дети безошибочно ощущают настоящий душевное состояние матери.

2. Если в семье есть кто-то склонен к чрезмерным эмоциональных проявлений, нагнетание ситуации и даже паники (часто это бывают бабушки), постарайтесь вывести этого члена семьи «из игры» (хорошо помогают вежливые просьбы помощи и простенькие поручения).

3. Если вы сомневаетесь в том, следует обратиться за врачебной помощью, то лучше не медлите с вызовом врача или неотложной помощи. Сомнения и переживания не позволят вам сосредоточиться на помощи ребенку. Чем быстрее вы будете знать диагноз, тем более конструктивной будет ваше поведение и тем раньше начнется грамотное лечение малыша. Не забывайте, что медработники всегда знают эпидемиологическую ситуацию и то, на какие именно болезни в вашем районе болеют дети. Поэтому они быстро смогут распознать и атипичный течение болезни, и просто стертую форму того или иного заболевания.

4. Готовясь к визиту врача, помните, что в состоянии паники вы можете или не дать полной информации о болезни, или перепутать рекомендации по ее лечению. Поэтому обязательно запишите, как и когда началась болезнь ребенка, основные симптомы заболевания и все вопросы, которые вас волнуют. Точно так же вам нужно зафиксировать и все рекомендации врача. При этом обязательно переспрашивайте, если вам что-то не совсем понятно; уточняйте, какие из рекомендованных лекарственных препаратов аналогичные по действию, чтобы потом купить лишь один из них.

5. Много душевных сил уходит на постоянное напряжение и попытки вспомнить, «что я забыла» и «что еще нужно (или можно) сделать». А это только добавляет суеты, усугубляет тревогу и истощает всех, включая больным ребенком. Уровень тревоги заметно снизится, если вы четко будете знать, что нужно делать и на чью помощь можно рассчитывать. Поэтому после визита врача запишите абсолютно все действия по уходу за ребенком. Потом решительно вычеркните то, что сделать по какой причине невозможно (нет условий, ребенок категорически не переносит какую из процедур и т.п.). Если некоторые советы врача дублируют друг друга (или — или), выберите что-то одно. Остальные распишите как распорядок дня, укажите время приема и дозировки лекарственных препаратов, необходимые процедуры, диету и др. Продумайте, чем могут помочь другие члены семьи, и согласуйте с ними ваши действия.

6. Если у вас хронически больной ребенок, которая склонна к внезапным обострений болезней, нападений, патологической реакции на повышение температуры и т.д., позаботьтесь, чтобы необходимый набор лекарственных препаратов всегда был укомплектован и лежал в одном и том же месте. Необходимые действия запишите в той последовательности, в которой это рекомендовано врачом, и храните эту инструкцию вместе с препаратами. Сообщите всех домашних, где находятся лекарства и что нужно делать в случае вашего отсутствия. Когда ребенок подрастет и сможет сам о себе позаботиться, это будет полезно и ей.