Снятие неприятных ощущений во время беременности с помощью ароматерапии

Не думайте о том, что вам придется столкнуться со всеми, или хотя бы некоторыми, неприятными ощущениями, приведенными ниже. У каждой женщины с каждым ребенком беременность протекает по-своему, но готовность к неприятных ощущений означает полбеды.

Боли в спине, пояснице и паху

По мере развития беременности избыточный вес в районе желудка давит на связи в районе поясницы и позвоночника. В последние три месяца беременности поддерживающие суставы и связки под влиянием гормональных изменений ослабляются и приходят в готовность к родам, при этом боли в спине, особенно в нижней части, часто становятся проблемой. Изменения в осанке также могут вызвать небольшие боли в паху.

Обычно я советую женщинам во время беременности:

— Воспринимать все спокойно. Если у вас болит просто все, то это означает, что вы делаете слишком много дел, убавьте темп.

— Следите за осанкой. Обычный импульс — чем больше у вас становится живот, тем сильнее его выпячивать вперед, но постарайтесь держать свою спину прямой, а не гибким, и попытайтесь особо не выдвигать свой живот вперед. Старайтесь не перенапрягаться при уклонах и подъемах.

Аромадопомога

— Регулярный еженедельный ароматерапевтический массаж, который вам сделает друг или человек, очень хорошо помогает при напряжениях и болях в спине. Используйте стандартную массажное масло, предназначенную для беременных.

— В конце дня попробуйте принимать расслабляющую теплую ванну. Добавляйте 2-4 капли лавандового масла в воду для приема ванны.

Вынужденный постельный режим

Некоторым женщинам, которые опасаются выкидыша, страдающих от повышенного кровяного давления или при тяжелом течения беременности, приходится больше времени, чем им того бы хотелось, проводить безучастно. Если вам не повезло и вам приходится часть или всю беременность проводить лежа в постели или на диване, самое главное — успокоиться и воспринимать это легко.

Аромадопомога

— Массаж с использованием эфирных масел поможет вам расслабиться. Вполне возможно, что массаж всего тела будет невозможен, пусть тогда ваш муж или друг сделает вам массаж рук, стоп или лица.

— Не забывайте намазывать живот, грудь и бедра маслами — это поможет сохранить кожу мягкой.

— Для создания расслабляющей атмосферы в комнате добавьте 2 капли любой из перечисленных ниже эфирных масел в горячую воду горелки или в кольцевую лампу: герань, лаванда, лимон, бергамот или Кананга. Испарения наполнят собой всю комнату.

Судороги

Судороги происходят от очень болезненных, стреляющих спазмов мышц. Они очень распространены при беременности, особенно посреди ночи, от чего они бывают — никто не знает. Считается, что в таких случаях хорошо помогает кальций, так что употребляйте побольше продуктов с высоким содержанием кальция.

При нападении судом не вытягивайте ногу и носок. Наоборот, потрите икру и привлекут ногу к себе, потом обопритесь на стопу до тех пор, пока боль не пройдет (по мере развития беременности вам придется делать это в сидячем положении с согнутыми ногами).