— Или примите обычную ванну. В теплую воду ванны (никогда не делайте ее слишком горячей) добавьте или 2 капли лавандового масла, или две капли масла из сандалового дерева, или 2 капли бергамотовое масла, или 2 капли масла ромашки, или 1 каплю бергамота и 1 каплю масла из сандалового дерева. Размешайте воду вокруг, чтобы масло хорошее перемешалось. Затем расслабьтесь и видмокайте в теплой воде в течение 10-15 минут.

Принимайте ванну с указанными выше маслами каждый раз, когда у вас случается приступ цистита. У вас может возникнуть желание помочиться прямо в ванну, потому что теплая вода ослабляет жжение и неприятные ощущения. Не огорчайтесь, если сделаете. Я много раз слышала, как врачи именно это рекомендуют своим пациентам, так что воспринимайте это как выполнение «рекомендаций врача».

Усталость

Усталость является естественной составляющей беременности. Вы можете ожидать появление усталости, особенно к концу беременности, когда дополнительный вес, а также требования ребенка к вашему телу, естественно вызывают утомление.

Прислушайтесь к своему телу. Если вы чувствуете сонливость, подремлет течение дня и не чувствуйте за этого чувство вины. Закиньте ноги вверх, как только будет такая возможность, и соглашайтесь со всеми предложениями от своих друзей или родственниц помочь с покупками, уборкой и другими домашними делами. Если уж есть такая возможность, то используйте ее по максимуму.

Аромадопомога

— Когда вам нужно развеяться днем или ночью, принимайте успокаивающую ванну с эфирными маслами. В зависимости от того, какой аромат вам больше нравится, добавьте:

— 2 капли лавандового масла, по одной капли мандаринового и кананговои масла
или

— По одной капле лавандового и мандаринового масла и две капли кананговои масла.
Принимайте ванну в течение 10-15 минут.

Чувство слабости

Это часто происходит во время беременности, так как кровяное давление становится пониженным. Если вы чувствуете слабость, сядьте и поднимите ноги.

Аромадопомога

Попробуйте следующую простую ингаляцию. Нанесите 1 каплю масла герани на салфетку или чистый платок. Сядьте, расслабьтесь и вдыхайте как положено.

Задержка жидкости

Задержка жидкости часто встречается на поздних стадиях беременности, первый признак этого — кольца на пальцах начинают давить. При этом лодыжки и ступни могут распухать, делая обувь тесным к концу дня и вызывая чувство сильной усталости. Жара может усиливать жидкостную задержку, делая проблему острее, в случае протекания беременности в летнее время. Вам следует:

— Отдыхать, задрав ноги — желательно выше головы, — настолько часто, насколько это возможно, чтобы жидкость могла пойти назад с лодыжек и ступней. Не следует долго стоять без движения или находиться на ногах в течение долгого времени, если приходится делать длинные переезды на автомобиле — останавливайтесь для отдыха и прогулок.

— Следите за своим питанием. Соль и сахар могут усиливать жидкостную задержку, поэтому проверяйте компоненты пищи, готовой к употреблению, так как в ней содержание соли часто бывает повышенным. Сократите потребление чая и кофе.