ЯБЛОКО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ:

1. Помогают похудеть. Лучшая диета для стройности — это в течение нескольких дней есть печеные яблоки с корицей и кефиром, будет меньше нагрузка на желудок, и одновременно виводитимуться токсины. Заидайте 200 г кефира 3 — 4 яблоками. В течение дня не забывайте пополнять и жировые запасы — с идайте немного масла или сала. Чтобы такая диета не надоела своим однообразие, можно добавлять в яблоки корицу, в кефир специи, или зелень.

2. Восстанавливают кровь. Женщинам после большой кровопотери (месячных) ватра есть печеные яблоки, запеченные вместе с гвоздями. Их нужно вымыть и перед едой убрать. После такой термальной обработки железо, которое перейдет в яблоки, становится органическим и хорошо усваивается организмом.

3. Выводят яды. Яблоки — это натуральный сорбент. Они богаты пектиновые — белком, который чистит кишечник, и флавоноиды, которые зв `язують свободных радикалов, предотвращая развития опухолей.

4. Придают силы. Благодаря минералами магния, фосфора, кальция, калия, селена и йода, а также витаминам С, В1, В2, РР, Е и А яблоки отлично восстанавливают силы после усталости, стрессов, при болезни. Причем весь этот букет хранится главным образом в кожуре и тонком слое мягкой якоти. Именно поэтому диетологи рекомендуют тщательно мыть, но ни в коем случае не чистить яблоки.

5. Снижают холестерин. Диетологи заметили, что двухнедельная яблочная диета снижает уровень этого вещества в крови человека аж на 30%!

6. Очищают зубы. Этими сочными фруктами можно заменить зубные щетки. И главное, что особых усилий для этого не нужно, достаточно только с съесть одно яблочко натощак — и зубная эмаль естественным образом очистится от налета, что скупчився на ней, а в промасованих деснах улучшится кровоснабжение.

7. Улучшают пищеварение. В этих круглобоких плодах присутствуют органические кислоты: яблочная, лимонная, салициловая и бор. Благодаря этому, яблоки стимулируют выработку желчи и желудочного сока. Итак, одно яблоко за 20 минут до еды — и волчий аппетит во время трапезы вам гарантирован.

КОМУ НЕЛЬЗЯ

Нежелательно есть сырые яблоки людям с язвенной болезнью, особенно 12-перстом кишки. Кислота, которая содержится в яблоках, раздражать слизистую больного. Хотя, можно съесть одно яблочко после еды, оно не повредит.

Не стоит также есть косточки из яблок — в них есть опасная синильна кислота, — и пить заварены листья яблони, как чай, у человека могут появиться признаки сахарного диабета.

ПРИЗНАКИ КАЧЕСТВА

1. Самые лучшие яблоки — те, которые при разрезе, быстро темнеют, и с яркой окраской. Лучше всего покупать эти фрукты у бабушек, а не на красивых раскладках, где эти фрукты, покрытые воском, теряют всякую пользу.

2. «Знак качества» настоящего яблока — черв `ячок, потому что он всегда выбирает только лучшие экземпляры.

По материалам УНИАН