Семейные конфликты: причины и способы решения
До тех пор, пока «противник» не будет делать и понимать все так же, как они, они чувствуют себя побежденным и основные силы тратят на то, чтобы заставить другого делать по-их. Если что-то получается не так, как они считают нужным и правильным, они чувствуют себя унылый (хотя не всегда признаются в этом). То, что есть другая точка зрения, вызывает у них разные чувства, включая агрессию. Казалось бы, человек открыто проявляет свои чувства и свое недовольство. Однако проблема в том, в какой форме это происходит. В данном случае выявления чувств превращается в обвинение прочего, доведения его неправоту и несовершенства. Это только ухудшает ситуацию. Партнер может почувствовать себя обвиняемым в чем-то и пытается объясниться или оправдаться. Его может рассердить то, что партнер считает себя правым настолько, что может позволить себе подобные замечания.
3) Те, которые избегают отношений: «Я не буду думать об этом теперь, я подумаю об этом завтра».
Для некоторых людей лучшей реакцией на любые требования является отстранение. Они отходят или физически или эмоционально, когда обстановка становится для них слишком напряженной. Это можно сделать тонко — сменить тему разговора или включить телевизор или резко — например, уйти из дома.
Те, кто уходят, обычно ведут себя таким образом потому, что чувствуют свое бессилие. Они считают, что партнер сильнее и не видят возможности быть самими собой в близких отношениях с властной человеком. Эти люди часто кажутся независимыми, но это всего лишь вывеска. О них можно сказать: «Они независимы, потому что от них ничего не зависит». Эти три способа поведения в конфликтной ситуации оказываются непродуктивным и способствуют накоплению агрессивных чувств у партнеров Как поделиться своей точкой зрения и не углубить конфликт? Ключевой подход заключается в использовании «Я — высказываний». Вы сообщаете информацию о своих чувствах, потребностях или оценки без пренебрежения и осуждения. ВЫ говорите о том, чего Вы хотите, что ВАМ необходимо или что ВЫ думаете, а не о том, что надо делать или говорить другому. Вы отстаивают свои интересы, но при этом не делая давление на другого человека. Человек не будет чувствовать себя припертою к стене, у нее не будет необходимости защищаться и, как следствие, входить в конфликт или его обострять. «Я — высказывания» просто начинаются с местоимения «Я» и представляют ваши собственные чувства и реакцию.
«Ты — высказывания» представляют обвинения и оценку, что заставляет человека защищаться и провоцирует ее агресий.
Когда Вам хочется сказать:
«Почему ты так поздно? Ты должен быть уже давно дома ».
Скажите:
«Я очень волновалась, что тебя так долго нет».
Успехов!