Питание беременных: практические советы для будущей матери

Питание беременных: практические советы для будущей матери Каждая будущая мама знает о том, что правильное питание является одним из необходимых условий для нормального течения беременности, роста и развития будущего ребенка. Ошибки в питании беременной женщины могут не вызывать заметного влияния на его организм, но для ребенка чреваты самым тяжелым последствиям. Поэтому, если Вы намерены приложить все усилия для того, чтобы ваш малыш родился сильным и здоровым, эта статья — для Вас.

Согласитесь, что наше обычное питание довольно однообразно. Более того, во все времена было крайне сложно обеспечить беременных женщин разнообразными компонентами правильного питания. Нашим прабабам выбирать не приходилось — ели то, что обычно, иногда один-два раза в день, а дети тем не менее рождались нормальными и здоровыми. Нужно ли прикладывать усилия, чтобы составить и поддерживать полноценный рацион питания? Ответ на этот вопрос Вы уже знаете. Просто приведем еще некоторые аргументы «ЗА»:
Сравните современную пищу с тем, чем питались наши предки. Промышленная переработка продуктов начисто лишает их природных пищевых компонентов.

Природа позаботилась о том, чтобы при любых обстоятельствах будущая ребенок получала необходимые для развития вещества. Откуда? Так с Вашего же организма, который имеет огромные компенсаторные возможности. Но если Вы не будете пополнять свои «запасы», Ваш организм отреагирует на это повышенной утомляемость, головной болью, головокружением, одышкой, нарушением аппетита, токсикозами и т.д.

Лечение яблоками полезнее, чем таблетками

Лечение яблоками полезнее, чем таблеткамиЗагрязнение окружающей среды — это один из факторов нашего нездоровая `я. Ему надо противостоять. И очень действенным средством нашего защиты является систематическое санитарная очистка организма, прежде всего с помощью продуктов питания. Здесь помогут различные вещества, содержащиеся в них, прежде всего, пектины, клетчатка, слизь, целлюлоза и т.п.

Пектины содержатся в яблоках, свекле, моркови, картофеля, апельсинах, бананах, смородине.

В августе прилавки просто завалены белым наливом, славой победителю, кальвилем и другими наливным яблочко. Плоды по цене доступны, поэтому многие не может устоять перед «райской соблазном. Да что и говорить, есть откровенные фанаты яблок, которые не могут ни дня продержаться без этого магического кислого привкуса во рту. Яблоко влечет нас еще и потому, что мы после него хорошо чувствуем себя, ведь этот скромный фрукт — не только вкусный, но и очень полезен.

В яблоках, в зависимости от сорта, пектинов примерно 1,2 мг на 100 г. Они оказывают разностороннее действие на организм, прежде всего — бактерицидное. Тщательно пережовуючы яблоко, мы проводим санацию ротовой полости, т.е. погибают болезнетворные микробы, армада ежесекундно атакуют человека. Целесообразно упомянуть, что проведенные в Америке исследования доказали эффективность яблочной терапии против сезонных застудних заболеваний. Среди тех, кто потреблял 2-3 яблока в день, заболевших гриппом и бронхиты было втрое меньше. Если же все-таки подхватили простуду и кашель, ешьте несколько раз в день по чайной ложке такую смесь: тертые яблоко, лук и мед в одинаковой пропорции.

Лактостаз

ЛактостазЛактостаз — это застой молока в одной или нескольких участках молочной железы. Проявляется это состояние уплотнением ткани железы и болезненность — особенно при пальпации. На коже соответствующей участка грудь наблюдаеться кружево расширенных вен. Напряжение и болезненность участков железы могут оставаться и после ее опорожнения. Температура тела при этом обычно бывает нормальной.

Причины возникновения лактостазу

Возникновение лактостазу обычно бывает вызвано двумя причинами: повышенной выработкой молока и нарушением его оттока из какой-либо области или из железы в целом в результате закупорки или вузькости молочных протоков.

Факторами, которые приводят к развитию лактостазу, являются:
— Несоответствие между активным функционированием железистые ткани, которая производит молоко, и диаметром просвета молочных ходов (чаще это бывает после первых родов);
— Плоский сосок, наличие на соску трещин, что затрудняет кормление грудью;
— Отказ от кормления грудью и переход на искусственное вскармливание;
— Стрессы и избыточная физическая нагрузка, которые приводят к спазмов протоков молочных желез;
— Травмы и ушибы груди;
— Неправильного прикладывания к груди, при котором ребенок неэффективно ссе, недостаточно опустошает грудь;

Основные правила успешного грудного вскармливания

Основные правила успешного грудного вскармливанияКаждая женщина должна знать, что ее молоко является наиболее полноценной пищей для ее ребенка в первые 6 месяцев жизни, а по отдельным наблюдениям и в течение первого года жизни. Поэтому она должна стремиться выполнять правила успешного грудного вскармливания, чтобы обеспечить для своего малыша здоровье, а также лучшие условия для роста и развития его организма.

1. Раннее прикладывания к груди в течение первого часа после рождения.

2. Исключение кормления новорожденного из бутылки или другим способом до того, как мать приложит его к груди, чтобы у ребенка не сформировалась установка на любое иное кормление, кроме грудного.

3. Совместное пребывание матери и ребенка в одной палате.

4. Правильное положение ребенка у груди, которое позволяет матери избежать многих проблем и осложнений с грудью. Если мать не научили этому в роддоме, ей следует обратиться к консультанту по грудного вскармливания или инструктора по обучению уходу за ребенком и научиться этому специально.

5. Кормление по требованию ребенка. Необходимо прикладывать малыша к груди по любому поводу, предоставив ему возможность смоктаты грудь, когда он хочет и сколько хочет. Это необходимо не только для насыщения ребенка, но и для его психоэмоционального комфорта. Для психологического комфорта малыш может прикладатися к груди до 4 раз в час.

Введение прикорма

Введение прикормаПрикорм — это введение любой пищи, кроме грудного молока или молочных смесей (при смешанном или искусственном вскармливании), в пищевой рацион ребенка первого года после рождения.

Срок ввода прикорма определяется индивидуально и зависит от многих факторов, которые могут видтерминовуваты его введения:

— Состояния здоровья ребенка (не вводят прикорма при острых заболеваниях и в период выздоровления);

— Особенности физического развития (проризування зубов);

— Способность воспринимать и усваивать чужеродные пищу;

— Наличии аллергических заболеваний;

— Темпов угасание рефлекса выталкивания. Рефлекс выталкивания заключается в том, что при попадании в ротик густой пищи ребенок ее выталкивает;

— Особенности работы органов пищеварения (зригування, зуття живота, кишечные колькы);

— Наличии аллергических заболеваний у родственников;

— Жаркая погода;

— Смена места жительства.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11