Но даже если малыш уехал отдыхать, не следует забывать, что не за горами начало учебного года. Постарайтесь подготовить к его приезду экологически чистую, здоровую детскую комнату, она ему ой как понадобится.

По данным Всемирной организации охраны окружающей среды, квартиры, в которых дети проводят большую часть времени, занесены в список пяти самых загрязненных точек среды обитания ...

Экологи утверждают, что в воздухе жилых домов присутствуют одновременно более ста летучих химических веществ, большинство из которых имеют высокую токсичность. А воздух в помещении превосходит уровень загрязнения уличного воздуха в среднем в 1,8-4 раза!

Летом, с наступлением жары, некоторые химические соединения начинают выделяться более активно, что может привести к развитию серьезных заболеваний. По мнению педиатров, вопросы содержания кислорода в воздухе один из важнейших с первых дней жизни ребенка.

Если содержание кислорода в детской комнате составляет менее 18%, ребенок испытывает кислородное голодание: снижается концентрация внимания, нарушается сон, кружится голова. В особо тяжелых случаях может наблюдаться отставание в развитии, а длительный недостаток кислорода может сказаться на всей будущей жизни — появляется снижение интеллекта, анемия, вегето-сосудистая дистония.

В мегаполисе, даже если ребенок гуляет на улице, это мало влияет на ситуацию.

Не менее важна и температура в помещении, где живет ребенок, особенно маленький — для доношенного новорожденного оптимальной является температура от 20 до 22 градусов, а для недоношенного — от 23 до 26. Для детей от 1 до 18 месяцев комфортной считается температура от 18 до 20 градусов, а ребятишкам после полутора лет врачи рекомендуют такую же температуру днем и на градус ниже в ночное время.

— К сожалению, родители практически никогда не обращаются к нам по рекомендации относительно обустройства детской комнаты, — говорит заведующий отделением гигиены детей и подростков Белоцерковского санстанции Наталья Шегеда. — В поле нашего зрения находятся лишь дошкольные и школьные учебные заведения. Но и там у нас руки связаны — действующие в Украине санитарные правила утверждались еще в 1985 году и до сих пор не менялись. В этом нормативном документе, например, даже уровень содержания кислорода в детских учреждениях не нормирован. Мы знаем, что он должен составлять не менее 18% процентов, но это нигде не записано. Случается, что в помещениях, где находятся дети, повышенное содержание углекислого газа, а это очень вредно.

«Когда моя не хочет складывать игрушки, говорю ей, что ни сказок на ночь, ни мультиков не будет. Сразу слезы, а потом убираем ...».

«Я со своей маленькой, когда собираю игрушки, играю в игру« Кто быстрее? ». И ей нравится, она бегает по комнате и кричит «Я-я-я-я-я-я-я скорее, мама».

«А у меня старший, будто и приучен, но нет-нет да и спросит:« А почему тогда папа за собой не убирает? ».

«Мы, как только ребенок ходить и разбрасывать вещи научилась, пытались убирать их только вместе с ней. Теперь, если что не на месте лежит, она уже сама на нас шипеть начинает ».

«У меня ребенок, когда переодевается, оставляет одежду на полу в растерзанного виде. Я каждый раз заставляю подбирать и складывать, а она каждый раз говорит: «Мама, я забыла».

«За собой убирать — проблема. Заставляю. Может идти по квартире и бросить на пол фантик от конфеты. Ругаю! Сегодня понимает, а на завтра то же ».

Детская аккуратность, порядок, чистота. Как много сегодня говорят о том, что их не хватает подрастающим детям, и как мало каждый из нас делает для того, чтобы приучить к этому собственного ребенка. На личном примере показать, что начинать утро с чистой чашки — приятно, что находить на своем рабочем столе 20-миллиметровую точилку для карандаша — нормально, а вот натягивать с утра грязные носки, которые забылись сами випратися вчера, так же противоестественно, как и не знать, в какой части квартиры лежат ключи от входной двери или куда делся очередной детский гребенку. Аккуратность как отдельная наука? Порядок как показатель внутренней гармонии, как стимул для выстраивания комфорта, как инструмент внешней красоты? Безусловно. Но многие мамы сегодня способны ответить на вопрос, с какого возраста и, главное, как нужно приучать ребенка к порядку и прививать ответственность за него? Ведь рассказать об этом не так-то просто. По словам психологов, чтобы объяснить маленькому непосидькови, что такое аккуратность, чистота и порядок, он для начала должен наблюдать все это на примере собственной семьи. Если сами родители довольно щепетильны в этом вопросе, то предположить, что из их ребенка может вырасти классический «нетипаха в красных лохмотьях», сложно. Конечно, это вовсе не означает, что образ мамы в такой семье должна походить на образ отчаянной домохозяйки, ежедневно стирает пыль с прабабусиного комода и орудует тряпкой чаще, чем карандашом и ручкой на рабочем столе. Но никто об идеальном порядке, граничащей с педантизмом, и не говорит. Однако элементарные правила аккуратности никто не отменял, поэтому и нарушается сегодня, во времена личностной свободы, такой простой на первый взгляд практический вопрос: как же приучить собственно ангелочек в порядок и сделать так, чтобы внутрисемейные правила и для него стали неписаным законом?

Попробуйте представить себе детскую, в которой кроватку аккуратно застеленную, все мишки и куклы сидят по своим углам, где каждый цветной фломастер лежит в соответствующем отделении пенала, где на полу вам не попадется под ноги ни одна из пятисот деталей конструктора под названием «Мой локомотив », поскольку все они составлены в коробке, и где толстенный том Гарри Поттера лежит с закладочку на чистом столе ... Сложно, не так ли? И здесь вопрос не столько в нехватке фантазии у вас, сколько в разных взглядах на «аккуратную» проблему. Как правило, в понимании большинства (но отнюдь не всех) взрослое слово «порядок» ассоциируется с определенной системой чистоты: каждой книге свою полку, каждой машине — отдельный гараж, каждой розовой свинке — свое место в пластмассовом корзине. А между тем для ребенка нет большой разницы, поставить свою «Феррари» в гараж или оставить ее на книжной полке. Для нее не в этом суть. И для родителей она должна быть в другом. Если ваше чадо способно самостоятельно находить вещи на своей территории и точно знает, что на этой батареи вчера сушились выстираны собственноручно носки, — тогда, возможно, никакого повода для обучающих нотаций и не появится. Тогда, возможно, вам просто стоит посмотреть на собственного ребенка несколько иначе и постараться увидеть в ней не Телепня или сорвиголова, а уже сложившуюся личность, способную понимать и отстаивать себя, способную сказать: «Я не могу быть такой, какой хотите видеть меня вы, ибо иная (иной) ». Но это — если речь идет о детях среднего и старшего школьного возраста, а приучать к порядку и чистоте нужно начинать как можно раньше, практически с пеленок.

Конечно, подготовка к празднику зависит, во-первых, от возраста вашего ребенка.

Мой ребенок еще не ходит в школу.

Еще до праздника вы должны поинтересоваться у ребенка, кого из друзей он хочет пригласить; объяснить ей, сколько гостей вы можете принять; вместе подумать о том, как отметить этот день.

Если ребенку 2-3 года, она еще вряд ли помнит дату своего рождения. Такого малыша надо готовить к празднику: за неделю-другую рассказать ему о дне рождения, объяснить, кто такие гости, почему дарят подарки, зачем убирают квартиру и т.п.

Как быть, если ребенок 4-6 лет хочет видеть на дне рождения второго из своего двора или из детского садика, а вы даже не знакомы с его родителями? Не делайте из этого проблемы — детские праздники можно проводить и без участия малознакомых взрослых. Малюка приведут, он останется на празднике своего друга, а затем за ним зайдут его родители. Пусть приглашает малыш, пусть он почувствует самостоятельность. Это ЕГО праздник.

Во всех приготовление ребенок должен стать вам помощником, хотя эта «помощь» требует от вас терпения и сообразительности. Чтобы праздник запомнилось не только имениннику, но и его гостям, для них нужно приготовить или купить сувениры. Книжечки, недорогие игрушки, сладости, красиво завернутые в цветной или блестящий бумага, забраны домой маленькими гостями, помогут им сохранить память о дне рождения вашего сына или дочери.

Следует позаботиться и о призах для конкурсов — в их приобретении тоже должна принимать участие ребенок. Пусть она проявит добрую волю и благородство, выбирая в магазине игрушки не для себя. Это для нее не такое уж легкое испытание, но с воспитательной точки зрения его нельзя переоценить. Конечно, надо сделать так, чтобы весь «урожай» призов не достался одному-двум детям, иначе на душе у других маленьких гостей может остаться не радость, а обида. Желательно, чтобы все получили одинаковое количество подарков. Победители получают подарки, конечно, за победу, а все последние — за участие. Такая «несправедливость» обычно не беспокоит счастливых детей с подарками в руках. На все вопросы «А почему он / она получил / а подарок», можете спокойно отвечать: «Потому что очень старался. И еще, я не хочу никого горевал, сегодня праздник. А ты — молодец. Победитель. Я тобой горжусь ... »Если вы это скажете тихесенько на ушко, все вопросы быстро отпадут.

Вместе с сыном или дочерью можно сделать и приглашения: даже малышу вполне по силам приклеить на открытки-самоделки аппликацию — цветок, бабочку, солнышко, вырезанные мамой или папой.

Все эти приготовления не пройдут даром. С приближением праздника ребенок все больше чувствует свою значимость. Конечно, ей надо объяснить, что такое «хозяин дома». Тогда у вас появится больше шансов избежать слез обиды, если внимание достанется не только имениннику, как он привык, а «солистам» на концерте, победителям конкурсов, викторин, игр и будет меньше проблем с уборкой: как минимум, ребенок сам мусорить не будет. Если не будет такая счастливая, что забудет обо всем на свете.

Дети дошкольного возраста вполне могут подготовить стихи, песенки, а то и танец, надо только помочь им. Прежде всего предупредить заранее маленьких гостей про этот концерт: пусть подумают вместе с родителями о своем выступлении на празднике. Поощрительными призами на концерте могут стать карандаши, картинки, открытки.

В вот Кэрол Улдермен, эстет и президент Международной школы эстетики ли Он в Балтиморе, утверждает, что целлюлит — это комбинация из жировых шариков, шлаков и воды между соединительной тканью.

Способы борьбы с целлюлитом

• Сбросить лишний вес — а значит, лишние жировые отложения, из которых на половину состоит целлюлит. Чтобы добиться этого, включая в свой рацион больше растительной пищи, а не пищи животного происхождения, употреблять натуральные соки, а не газированные напитки на основе сахара чей ого заменителей;

• Установите равновесие с помощью правильного питания. Тем самым не давая шансов целлюлита себя проявлять;

• Старайтесь избегать запоров. Как утверждает Ким Улен, заведующий отделением уходу за кожей из Калифорнии, люди, страдающие запорами, в 90% случаев имеют целлюлит. При регулярном употреблении пищи, богатой волокнами, клетчаткой (овощи, зерновые продукты грубого помола), пища будет быстрее продвигаться по желудочно-кишечного тракта, тем самым препятствуя появлению запоров. Старайтесь употреблять только теплые напитки, так как холодные напитки способствуют сужению просвета пищевода и кишечника и тем самым прекращают продвижения пищи;

• Употребляйте достаточное количество жидкости, которая способствует очищению организма через поры на коже и почки;

• Старайтесь употреблять меньше соли, которая способствует задержке жидкости в организме, и тем самым создает отеки;

• проводит лечебный массаж проблемных участков тела, разглаживая и разгоняя жировые отложения;

• Выполняйте физические упражнения, способствующие укреплению тонуса поверхностных мышц и тем самым разглаживая кожу проблемных мест;

• Правильно дышите, кислород помогает сжигать жир и очищать организм на 100% от окиси углерода;

• Давайте организму возможность расслабляться (сауна, солнечные ванны). Ведь не секрет, что целлюлит возникает в местах, где мышцы напряжены.

Главный враг нашей гормональной системы — стресс. Причем не обычный — разовый, а систематический. Единичный стресс иногда даже полезен — как всякий сотрясение. Он «освежает». А вот ежедневный стресс пригноблюе деятельность всех систем организма. И в первую очередь — эндокринной.

Зачастую дамы даже не подозревают, что их постоянная вялость и розбитисть, отеки, несконцентрованисть внимания и быстрый набор веса связаны со сбоем в гормональный системе. И только когда начинаются нарушения цикла или хуже того (бесплодие и опухоли), женщины спохвачуються и начинают бегать по врачах.

Если вы заметили перечисленные выше симптомы — сразу же обращайтесь к врачу.

Ко всему, что касается гормонов, нужно относиться особенно осторожно. Усилить проблему легко, восстановить правильный баланс гораздо сложнее.

Сбои в цикле, как и все остальные симптомы, могут быть по самым разным причинам. Когда поймете, что именно виноват в вашем случае, легко будет принять меры.

Причины гормональных проблем
Часто в гормонального сбое виноваты инфекции: хламидии, уреплазмы, трихомонады и даже грибки. Все эти микроорганизмы бьют по иммунной системе и вызывают воспаление придатков. Стоит немного пидмерзнуты — они активизируются, и дисбаланс тут как тут. В этом случае лечение начинают с истребления вирусов и бактерий.

Вторая очень распространенная причина — изменение образа жизни. Бросили спорт или, наоборот, начали активно им заниматься, резко изменили питание, закурили, стали позже ложиться — все это способно пошатнуть гормональную систему. Выход: упорядочивают образ жизни.

Третья причина — любые другие эндокринные нарушения. Это заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, иногда болезни гипофиза. Их, видимо, преодолеть труднее всего. Такие болезни вызывают цепную реакцию — сбой в работе всех органов и систем.

Чтобы понять причину недуга, вам нужно будет сдать анализы на гормоны подозреваемой в сбое железы.
Секс
Еще одна распространенная причина гормональных сбоев — нерегулярное половую жизнь. Это правило без исключений: чтобы орган не болел — он должен регулярно работать.

А если вы к тому же постоянно испытываете стрессы, нервничаете, перехватывает куски на ходу — женские проблемы рано или поздно догонят вас.
Лечение гормональных проблем
Гормональную регуляцию легко сбить и очень трудно восстановить. Без совета специалиста в этом случае что-либо делать невозможно. Ни самолечения! Доктор Малахов

(По материалам  zhizn.ru)