В период беременности обхват талии увеличивается в среднем на 1,5 метра, кожа живота растягивается на 400%, а жировые клетки увеличивают объем на 125%. Плюс: счастье материнства. Минус: огорчение из-за потери красивых форм.

Если вы рожали естественным путем, эти несложные упражнения можно выполнять уже через две недели после родов. Если у вас были определенные осложнения при родах или же вам делали кесарево сечение, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать тренировки. При появлении малейших неприятных ощущений откажитесь от данных упражнений.

Эти упражнения немного отличаются от известного всем «качания пресса», потому что учитывают послеродовое состояние тела: перерастянуты не только мышцы живота, но также тазового дна и бедер.

Слабость, недомогание, усталость. Месяц-полтора после родов молодая мама нуждается в уходе почти так же, как и ее малыш. Главное, чтобы окружающие понимали это. А задача близких — помогать молодой маме не только эмоционально, но и физически. Одного недосыпания хватило бы, чтобы устать до потери сознания. А ведь есть еще стирка, домашние обязанности. Конечно, полностью решить эту проблему не удастся, но сделать ее менее болезненной — вполне реально.

Во-первых, нужно научиться отличать необходимое от желаемого. Можно до изнеможения кипятить все подряд и проглаживать пеленки с обеих сторон. Но ведь с ребенком ничего не случится, если она будет спать в пелюшци, которая пропрасована с одной стороны.

Во-вторых, несмотря на то что с рождением ребенка семейный бюджет уменьшается, не нужно экономить на различных нововведениях по уходу за малышом. Все эти памперсы, одноразовые пеленки, гигиенические салфетки очень облегчают жизнь.

Сильная слабость, головная боль, высокая температура ... Как же мне плохо! Сразу заплакал малыш — пора кормить, ... а можно ли, вдруг это опасно?

Как бы замечательно не было организовано грудное вскармливание, как бы хорошо это не получалось, немало мам встречаются с такой проблемой, как болезнь кормящей матери. Ни для кого не секрет, что всего 20 лет назад рекомендации наших врачей в этих случаях были однозначны — кормить грудью при болезни нельзя! Однако с середины 80-х годов отношение к грудному вскармливанию претерпело значительные изменения. Практически заново были исследованы как состав грудного молока, так и его защитные свойства. При этом были учтены все методологические недостатки прошлых лет. В 1989 году современные взгляды на кормление детей, в том числе и при различных заболеваниях матери были изложены в Бюллетене ВОЗ «Кормление детей первого года жизни: физиологические основы». Более 15 лет этими принципами руководствуются врачи всего мира. Наши мамы не всегда знакомы с этими принципами и оказываются в плену устаревших представлений. Что же следует знать современной женщине о кормлении грудью при болезни матери?

Для начала попробуем оговорить различные ситуации, в которых женщина, кормящая, может заболеть. Это может быть обострение хронического заболевания, которым женщина уже болеет давно, это может быть несчастный случай или травма, и, наконец, женщина может заразиться какой-либо вирусной или бактериальной инфекцией.

Среди закоренелых мифов относительно грудного вскармливания наиболее часто повторяются миф о специальной диете кормящей грудью. Многие женщины по советам «доброжелателей» весь период кормления грудью сидят на строжайшей диете, не позволяя себе ни кусочка жареного или, скажем, соленого. Ситуация усугубляется еще и тем, что рекомендации по питанию кормящих матерей, распространяемые сейчас в роддомах и детских поликлиниках, составлены на фоне резкого увеличения количества аллергий у маленьких детей.

С первых дней кормления маму, которая кормит, начинают ограничивать так, словно она уже страдает наследственной пищевой аллергией и обязательно передала ее своему ребенку по наследству. Однако на самом деле подобные случаи встречаются не так уж и часто, а пищевая аллергия в виде диатеза чаще бывает у детей на искусственном вскармливании, а не грудничков. Поэтому обычной среднестатистической женщине совсем не обязательно придерживаться таких строгих правил. Так чего же нам стоит бояться при грудном вскармливании?

В пользе грудного вскармливания сегодня уже никто не сомневается. И будущие мамы, прочитав во время беременности кучу специальной литературы, довольно решительно настроены кормить грудью.
Но вот счастливое событие, наконец, состоялась — малыш родился. Проходит определенное время, и вдруг молодая мама с той же решительностью отказывается от кормления грудью. Почему? Что случилось? Оказывается, это БОЛЬНО!

Трудовые мозоли

Давайте разберемся, почему во время кормления может появиться боль и что он означает.
Когда новорожденный ребенок впервые прикладывается к маминой груди, новые ощущения возникают не только у ребенка, но и у мамы. Особенно это актуально для первенцев. Но даже если у женщины уже был опыт материнства и грудного вскармливания, грудь уже успели «забыть», как действует крохотный язычок и крепкие десны. Кожа на соске и вокруг него достаточно тонкая и нежная, поэтому маме гарантированы довольно сильные ощущения.