Общеизвестные мифы о правильном питании

Общеизвестные мифы о правильном питанииЖиры, мясо, соль — вредные, овощи и фрукты — полезные. Меньше жиров, больше овощей — и ты здоров. И любые правила имеют исключения и особенности исполнения.

Ошибка № 1: «Избегайте насыщенных жиров»
Факты: насыщенные жиры выполняют в организме множество важных функций. Они обеспечивают целостность клеточных мембран, помогают организму усваивать незаменимые жирные кислоты, способствуют укреплению иммунной системы, защищают печень и укрепляют костные ткани. Употребление насыщенных жиров не приводит к сердечным заболеваниям. Напротив, насыщенные жиры — это отличная еда для тех, кто заботится о здоровье своего сердца. Поскольку вашему организму нужны насыщенные жиры, он проводит их из углеводов и избыточных белков.

Ошибка № 2: «Ограничьте употребление холестерина»
Факты: Холестерин, содержащийся в пище, способствует укреплению стенок кишечника, а также формированию у младенцев и детей здоровой мозговой и нервной системы. Пища, содержащая холестерин, являются также источником многих других важных питательных веществ. Сердечные заболевания вызывает лишь окисленных холестерин, который содержится в большинстве продуктов из сухого молока и яичного порошка. Сухое молоко добавляется в магазинное молоко 1-2% жирности.

Можно ли «переесть» витаминов?

Можно ли «переесть» витаминов?Чуть ли не с пеленок каждый ребенок знает, что витамины — это вещества, которые абсолютно необходимы для жизни и хорошего самочувствия человека. Также общеизвестно, что они нужны в микроскопических количествах, подтверждая старинную истину «хорошего потрошки». Или выходит из этого, что в больших количествах витамины могут нанести вред, подобно некоторым ядами, которые в мизерных дозировках обладают лечебными свойствами?

Или наоборот: потребление больших доз этих жизненно важных веществ во много раз улучшит здоровье и продлит жизнь? Но по крайней мере, сторонникам здорового образа жизни (мы надеемся, таких среди наших читателей немало) не следует беспокоиться о том, что можно «обьистися» витаминов.

Понятно, что источники витаминов, период и способ их приема, достаточно широко варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Для некоторых слоев населения, так называемых групп риска (в нашей стране, к сожалению, они составляют большинство), существует необходимость увеличенного дозировки потребления витаминов. И все-таки следует различать ежедневное потребление витаминизированный продуктов питания, которых все больше появляется на наших прилавках, и терапевтические высоких доз некоторых витаминов, принимаемых по распоряжению и под наблюдением врача.

Секс и ароматы

Секс и ароматыИзвестно, что растения обладают огромной жизненной силой. Если уметь правильно ими пользоваться, они могут благотворно повлиять на ваше здоровье. И не только на здоровье.

У многих растений есть специальные железы, наполненные летучих ароматическими веществами, они называются эфирными маслами. Именно эти масла придают растениям их уникальный, неповторимый запах. Исследования показывают, что одно из главных назначений этих веществ в жизни растений — обеспечение защитной функции. Запах прежде всего отпугивает вредных насекомых и микробов, опасных для растения. Чтобы выполнять эту функцию, в состав масел входят различные химические вещества, которые обладают сильными антисептическими свойствами, поэтому многие из эфирных масел обладает сильными антибактериальными свойствами, защищает органические ткани и блокирует распространение инфекций.

В течение многих веков эфирные масла используются и для косметических целей, прежде всего в производстве духов и смягчающий и укрепляя кожу кремов, а также применяются как массажные масла. Даже в настоящее время они продолжают оставаться основными ингредиентами большинстве косметических средств. Благодаря прекрасному запаха много эфирных масел уже очень давно используются и для поднятия жизненного тонус. По этой же причине они способствуют повышению сексуальной привлекательности, действуя как средство обольщения, и усиливают общий эротический фон общения. Попадая под обаяние сильного аромата, многие люди преодолевают свою природную нерешительность в проявлении сексуальных ощущений.

Сложный разговор: как избежать недоразумения

Сложный разговор: как избежать недоразуменияВ статье описаны 16 простых принципов, которые помогут вам сохранить мир и стабильные в своей семье.

1. Правильно выбирайте время.
Не стоит начинать тяжелый разговор поздно вечером, во время любимой передачи партнера, после того, как вы немного выпили, или просто тогда, когда партнер менее всего ожидает или мало способен реагировать на ситуацию.

2. Говорите о конкретной проблеме.
Ограничьтесь начальной проблемой. Не стоит перечислять все действительны в отношениях проблемы и в мельчайших деталях. Подумайте, стоит ли рассматривать все сегодняшние, прошлые и возможные будущие проблемы Это приведет только к росту эмоционального напряжения и к тому же вы будете выглядеть злопамьятною человеком.

3. Избегайте обобщений.
Такие слова, как «всегда» и «никогда», например, «ты всегда запизнюешся», — вызывают сопротивление партнера. Это отвлекает от исходной проблемы и, соответственно, усугубляет взаимно недоразумение.

Как выбрать правильный велосипед для ребенка

Как выбрать правильный велосипед для ребенкаВелосипед для ребенка — намного больше, чем просто игрушка. Это возможность отправиться в самостоятельное путешествие, в котором он сам будет принимать все решения. Пусть даже первые поездки будут не дальше соседних домов, но в детско возрасте сам факт самостоятельносты очень люту, взвешенную.

Детские велосипеды полезные не только тем, что могут науч самостоятельносты. Езда на велосипеде развивает моторику, чувство равновесия, развивает мышцы и суставы.

Вот почему так важно как можно раньше купить ребенку велосипед, который становится его верным второй во всех забавах.

Купить велосипед не так просто, как может показаться на первый взгляд. Большие магазины велосипедов предложат Вам широкий ассортимент продукции, из которого нужно выбрать Оптимальный для вашего малыши велосипед. Это значит, что вам придется пересмотреть десятки различных моделей и потратишь на это много времени. Не правда ли, утомительное занятие?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98