Исследование: яйца на завтрак помогают похудеть в два раза быстрее

Исследование: яйца на завтрак помогают похудеть в два раза быстрееВзрослые люди, страдающие ожирением могут сбросить лишний вес в 2 раза быстрее, сочетая низкокалорийную диету с употреблением на завтрак куриных яиц. Такой вывод сделала группа американских ученых и опубликовали это в International Journal of Obesity.

Авторы статьи проверяли предположение, что если есть на завтрак два яйца вместо обычных для американцев пончиков, то при такой же калорийности такой завтрак может больше способствовать потере веса у желающих похудеть.

В исследовании участвовали 152 добровольца — мужчины и женщины от 25 до 60 лет с избыточным весом или ожирением различной степени (с индексом массы тела от 25 до 50 при норме от 18,5 до 25).

Дети и лишний вес (часть вторая)

Дети и лишний вес (часть вторая)Продолжение статьи о лишний вес детей и о том, как с этим бороться.

10 причин лишнего веса у детей:

1. Перекармливание. Часто у детей по методу «За маму, за папу» запихивают еды намного больше, чем нужно.

2. Сладости. Избыток сладкого дает энергии больше, чем малыш может потратить, и откладывается на теле.

3. Газированные напитки и сладкие соки.

4. Реклама «плохой» еды. По телевизору часто демонстрируют высококалорийную вкуснятину, поэтому дети постоянно просят гамбургеры, чипсы и шоколад. «Купи», «Дай», «Хочу» — прямое следствие рекламы и плохого воспитания. Не верь прихотям и капризам — отвлекайте, объясняйте, что это вредно или слишком дорого. И лучше не врать, что невкусно, ведь попробует — и усомнится в вашей честности.

Кому угрожает послеродовых депрессия?

Кому угрожает послеродовых депрессия?Каждая беременная женщина надеется, что она благополучно избежит послеродовых депрессии, но очень много молодых матерей не понаслышке знают об этом состоянии, в худших случаях может продолжаться годами. Вы можете найти и прочитать много медицинской и популярной литературы о послеродовых депрессию, где часто она рассматривается как медицинская проблема.

Однако, в возникновении этой неприятной болезни всегда имеют место два фактора. Первый, конечно, биологический — сразу после родов в организме женщины начинается глобальная гормональная перестройка, резко снижается выработка гормонов, связанных с беременностью, также резко повышается выработка гормонов, необходимых для успешной лактации, что дает возможность грудного вскармливания, из организма выводится большое количество жидкости, меняется режим сна и бодрствования, повышается аппетит.

Казалось бы, такие мощные изменения в организме женщины неизбежно должны приводить к эмоциональных расстройств. Однако послеродовых депрессия случается не у всех молодых мам. Здесь как раз и сказывается действие второго фактора — эмоционально-психологического. Современные научные исследования по психологии материнства позволяют утверждать, что к послеродовых депрессии подвержены женщины, чьи ожидания, связанные с материнством, оказались весьма далекими от реальности.

Семья в ожидании ребенка: отношение мужа к беременности

Семья в ожидании ребенка: отношение мужа к беременностиВесть о беременности разные семьи воспринимают совершенно по-разному. Одни пары плачут от счастья, другие замирают от неожиданности, третьи берут «тайм-аут» для обдумывания этой новости. Постепенно все звикаются с этой новостью, с одной лишь разницей — через 9 месяцев у Вас появится новый член семьи.

Ожидание ребенка женщиной обычно происходит просто и легко: она целыми днями испытывает новую жизнь, в ней развивается, шевеления — сначала легкие и едва уловимым, что «рыбка проплила», а потом все более уверенные и решительные толкание маленькой людинкы, уютно устроилась в безопасном городке … Все это помогает женщине звикнутися с мыслью, что она скоро станет мамой.

Мужчине часто приходится труднее. И многих беременных женщин волнует вопрос: как человек относится к беременности жены? Или как помочь ему звикнутися с этим мнением? В этой статье мы и попытаемся разобраться в данных вопросах.

Что делать, когда ребенок не хочет кушать?

Что делать, когда ребенок не хочет кушать?Ни в коем случае не кормить ее насильно. Плохой аппетит всегда имеет причину. Ваша задача — выяснить, в чем дело. Может, малыш нездоровый, возможно, вы кормите его в необычной обстановке или пища пришлась ему не по вкусу, может, он просто не успел проголодаться. Если ребенок не хочет есть, лучше пропустить одно кормление, чем прибегать к принуждения. Насильственное кормление вызывает протест и закрепляет негативное отношение к пище. Оно даже может вызывать рвоту, которая, повторившись несколько раз, станет привычным.

Для того, чтобы сохранить у ребенка аппетит, надо спокойно относиться к его колебаний, памятуя о том, что и мы не всегда едим с одинаковым желанием. Ребенок может оказаться мысленно плохим «идцем»: просто ее порция очень большая, надо попробовать ее уменьшить. Возможно, это взбодрит вашего малыша, которого пугала большое количество пищи, а может, причина в том, что еда очень калорийный. Можно с уверенностью сказать, что плохой аппетит у здорового ребенка — результат ошибок взрослых. Устраните их — и это поможет восстановить аппетит у малыша.

Прежде всего, не следует фиксировать внимание ребенка на своих опасениях по поводу того, что она мало ела. У нее должно сложиться отношение к еде как к естественной и вполне добровольной процедуры. Наилучший метод для детей первого года жизни — так называемое кормление по требованию. Это позволяет учесть индивидуальные особенности детей, одни из которых больше едят утром утреннее часы, другие — вечером. Детям, которые съедают малые объемы пищи, по рекомендации врача назначается калорийнише питания.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98