Убираем «экс-беременный» живот

Убираем «экс-беременный» живот В период беременности обхват талии увеличивается в среднем на 1,5 метра, кожа живота растягивается на 400%, а жировые клетки увеличивают объем на 125%. Плюс: счастье материнства. Минус: огорчение из-за потери красивых форм.

Если вы рожали естественным путем, эти несложные упражнения можно выполнять уже через две недели после родов. Если у вас были определенные осложнения при родах или же вам делали кесарево сечение, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать тренировки. При появлении малейших неприятных ощущений откажитесь от данных упражнений.

Эти упражнения немного отличаются от известного всем «качания пресса», потому что учитывают послеродовое состояние тела: перерастянуты не только мышцы живота, но также тазового дна и бедер.

7 главных проблем молодой матери

7 главных проблем молодой матери Слабость, недомогание, усталость. Месяц-полтора после родов молодая мама нуждается в уходе почти так же, как и ее малыш. Главное, чтобы окружающие понимали это. А задача близких — помогать молодой маме не только эмоционально, но и физически. Одного недосыпания хватило бы, чтобы устать до потери сознания. А ведь есть еще стирка, домашние обязанности. Конечно, полностью решить эту проблему не удастся, но сделать ее менее болезненной — вполне реально.

Во-первых, нужно научиться отличать необходимое от желаемого. Можно до изнеможения кипятить все подряд и проглаживать пеленки с обеих сторон. Но ведь с ребенком ничего не случится, если она будет спать в пелюшци, которая пропрасована с одной стороны.

Во-вторых, несмотря на то что с рождением ребенка семейный бюджет уменьшается, не нужно экономить на различных нововведениях по уходу за малышом. Все эти памперсы, одноразовые пеленки, гигиенические салфетки очень облегчают жизнь.

Я болею, но кормлю

Я болею, но кормлюСильная слабость, головная боль, высокая температура … Как же мне плохо! Сразу заплакал малыш — пора кормить, .. а можно ли, вдруг это опасно?

Как бы замечательно не было организовано грудное вскармливание, как бы хорошо это не получалось, немало мам встречаются с такой проблемой, как болезнь кормящей матери. Ни для кого не секрет, что всего 20 лет назад рекомендации наших врачей в этих случаях были однозначны — кормить грудью при болезни нельзя! Однако с середины 80-х годов отношение к грудному вскармливанию претерпело значительные изменения. Практически заново были исследованы как состав грудного молока, так и его защитные свойства. При этом были учтены все методологические недостатки прошлых лет. В 1989 году современные взгляды на кормление детей, в том числе и при различных заболеваниях матери были изложены в Бюллетене ВОЗ «Кормление детей первого года жизни: физиологические основы». Более 15 лет этими принципами руководствуются врачи всего мира. Наши мамы не всегда знакомы с этими принципами и оказываются в плену устаревших представлений. Что же следует знать современной женщине о кормлении грудью при болезни матери?

Для начала попробуем оговорить различные ситуации, в которых женщина, кормящая, может заболеть. Это может быть обострение хронического заболевания, которым женщина уже болеет давно, это может быть несчастный случай или травма, и, наконец, женщина может заразиться какой-либо вирусной или бактериальной инфекцией.

Питание матери, кормящей грудью

Питание матери, кормящей грудьюСреди закоренелых мифов относительно грудного вскармливания наиболее часто повторяются миф о специальной диете кормящей грудью. Многие женщины по советам «доброжелателей» весь период кормления грудью сидят на строжайшей диете, не позволяя себе ни кусочка жареного или, скажем, соленого. Ситуация усугубляется еще и тем, что рекомендации по питанию кормящих матерей, распространяемые сейчас в роддомах и детских поликлиниках, составлены на фоне резкого увеличения количества аллергий у маленьких детей.

С первых дней кормления маму, которая кормит, начинают ограничивать так, словно она уже страдает наследственной пищевой аллергией и обязательно передала ее своему ребенку по наследству. Однако на самом деле подобные случаи встречаются не так уж и часто, а пищевая аллергия в виде диатеза чаще бывает у детей на искусственном вскармливании, а не грудничков. Поэтому обычной среднестатистической женщине совсем не обязательно придерживаться таких строгих правил. Так чего же нам стоит бояться при грудном вскармливании?

Кормление с боем!

Кормление с боем!В пользе грудного вскармливания сегодня уже никто не сомневается. И будущие мамы, прочитав во время беременности кучу специальной литературы, довольно решительно настроены кормить грудью.
Но вот счастливое событие, наконец, состоялась — малыш родился. Проходит определенное время, и вдруг молодая мама с той же решительностью отказывается от кормления грудью. Почему? Что случилось? Оказывается, это БОЛЬНО!

Трудовые мозоли

Давайте разберемся, почему во время кормления может появиться боль и что он означает.
Когда новорожденный ребенок впервые прикладывается к маминой груди, новые ощущения возникают не только у ребенка, но и у мамы. Особенно это актуально для первенцев. Но даже если у женщины уже был опыт материнства и грудного вскармливания, грудь уже успели «забыть», как действует крохотный язычок и крепкие десны. Кожа на соске и вокруг него достаточно тонкая и нежная, поэтому маме гарантированы довольно сильные ощущения.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98