диета

Среди вопросов, которые создают еще нам массу хлопот, не на первом месте стоит полнота. А так хочется радоваться каждый раз, когда видишь свое отражение в витринах ... Достичь этого проще, чем кажется на первый взгляд.

Какие только диеты мы не испытает, в которых только напастях себе не отказываем, уже и бегать начали утром и вечером, а результат ... Когда как.

Однако есть решение этой проблемы. Вы видели когда-нибудь полных, но чрезвычайно привлекательных женщин? Такие, у которых никому даже в голову не приходит, что у нее лишний вес? Такие женщины, кроме того, что жизнерадостные и обычно товарищеские, хорошо знают приемы, которые помогают им выглядеть очаровательно несмотря на недостатки фигуры. Например, составление своего гардероба по принципу ансамбля, а не гонки за отдельными модными вещами. И в питании, и в косметике, и особенно в одежде руководствуйтесь правилом: лучше меньше, да лучше. Элегантность никогда не заключалась в грубой яркости, поэтому откажитесь от ярких платьев с изображением крупных цветов, спиралей и других заметных рисунков. Изысканный вкус, изящество линий, гармоничное сочетание красок и элементов одежды, доглянуте волосы и лицо — вот что поможет вам приглушить вашу полноту и выявить то положительное, что, безусловно, есть у вас. Вы поступит крайне неосмотрительно, если через полноту перестанете следить за своей внешностью.

Выдержать диету, не сорваться, не плюнуть на все — задача нелегкая. Надеюсь, вам в этом помогут несложные советы, приведенные на этой страничке.

Сделайте свой рацион максимально разнообразным.

Думаю, не надо доказывать, что чем более разнообразным будет ваш рацион, тем легче будет выдержать диету.Адже почти все диеты, даже довольно жесткие, все же разрешают употреблять как минимум несколько продуктов. И если проявить кулинарную смекалку, даже из ограниченного набора продуктов можно приготовить множество разнообразных и вкусных блюд.

А уж если ваша диета разрешает употреблять много разных продуктов — пользуйтесь этим максимально!

Cухофрукты — ценный и вкусный продукт, известный издавна — сушка фруктов была единственным вариантом заготовки их для длительного хранения. Инжир и финики многие из нас и по сей день знают только в сушеном виде, так как свежими их очень трудно перевозить.

Сухофрукты — высококалорийные сладкие лакомство: практически чистые углеводы. Ими во время строгих диет рекомендуют удовлетворять потребность в сладком — чтобы не бросаться на шоколад и карамель. Едим сладкое — худеем? Парадокс! На самом деле никакого парадокса нет. Диетологи солнечной Италии доказали, что в небольших количествах сухофрукты «работают» как Подавитель аппетита. Кроме того, они улучшают работу кишечника и имеют общеукрепляющее действие. Третий важный момент — это разнообразие сухофруктов. Чередование сушеных яблок, груш и абрикосов без труда разнообразит рацион.

Использовать сухофрукты для снижения веса можно разными способами: скажем, заменить ими какой-либо прием пищи. Например, обед, если на работе нет возможности съесть что-нибудь диетическое. С ними можно пить чай. Конечно, килограммами сухофрукты есть нельзя. Они не содержат жира, но сахара в сушеных фруктах достаточно. При обычном ограничительном рационе можно съедать днем в среднем 100 г сухофруктов. Этого количества вполне хватит, чтобы устроить себе 3-5 перекусов в день.

Женщины, которые употребляют низкопробная пищу (так называемый Джанкое-фуд) во время беременности, возможно, обрекают и свою ребенка на такую же диету.

По крайней мере, на это указывают результаты экспериментов с животными.

Исследователи британского Королевского ветеринарного колледжа кормили беременных крыс пирожными, чипсами и конфетами, после чего их дети тоже были склонны к таким высококалорийных продуктов, которые имеют низкую питательную ценность.

Как пишут эксперты в специализированном издании British Journal of Nutrition, это говорит о том, что поведение крыс «программируется» в утробе.