фигура

ГОРМОНична женщина

ГОРМОНична женщинаГормональная система — найвразливиша в женском организме.
И если вы вдруг начали повнишаты, хотя едите так же, как и раньше, — возможно, она дала сбой. Сбои в работе эндокринных желез способны испортить фигуру.

Главный враг нашей гормональной системы — стресс. Причем не обычный — разовый, а систематический. Единичный стресс иногда даже полезен — как всякий сотрясение. Он «освежает». А вот ежедневный стресс пригноблюе деятельность всех систем организма. И в первую очередь — эндокринной.

Зачастую дамы даже не подозревают, что их постоянная вялость и розбитисть, отеки, несконцентрованисть внимания и быстрый набор веса связаны со сбоем в гормональный системе. И только когда начинаются нарушения цикла или хуже того (бесплодие и опухоли), женщины спохвачуються и начинают бегать по врачах.

Если вы заметили перечисленные выше симптомы — сразу же обращайтесь к врачу.

Ко всему, что касается гормонов, нужно относиться особенно осторожно. Усилить проблему легко, восстановить правильный баланс гораздо сложнее.

Все про фитнес

Все про фитнесИ все же этот день настал! Вы решили записаться в фитнес-клуб. Теперь самое время выбрать нужный вид тренировок. Такой, чтобы путь к стройности был как можно короче и приятней.  А выбрать есть из чего: каждый год в мире появляются новые способы похудения. Вот, например, пол-дэнс, босу или core-фитнес.

На босу ногу

Bosu (Both Side Use) Босу-занятия очень похожи на степ-аэробику. Только под ногами у вас не твердая поверхность, а упругая полусфера, что покачивается. Выполняя те же шаги и движения, вы столкнетесь с новой трудностью: вам придется еще и удерживать равновесие, задействовать при этом мелкие труднодоступные мышцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку, баланс и естественное положение корпуса. Босу-тренировки помогают укрепить вестибулярный аппарат, улучшить осанку, развить гибкость, силу и ловкость.

Подходит Bosu для всех: и для новичков, и для бывалых спортсменов. Предварительная подготовка не требуется. Даже имея проблемы с суставами, вы сможете заниматься Bosu, поскольку упругая поверхность тренажера берет на себя часть ударной нагрузки. Кроме того, этот забавный тренажер используется и в других видах фитнеса, например в пилатес. Инструкторы советуют заниматься Bosu 2 раза в неделю.

Чечетка под ливнем

Чечетка под ливнем Однако Джин Келли (1912 — 1996), смуглый атлетический красавец с улыбкой победителя, хотя и в совершенстве владел чечеткой, делал свои композиции в мюзиклах по законам балетного искусства. Это о нем, кумира западного кинозрителя 1950-х, сказал Винсент Минелли (1910 — 1986): «Джин сочетал современный ритмический танец с движениями классического балета в формах атлетизма» [1. с. 99]. В фильме В. Минелли «Американец в Париже» (1951) Келли сыграл американского художника. И это определило стиль больших танцевальных номеров: «Шоколад, танцующая» за картиной Тулуза-Лотрека и «Таможенник» Анри Руссо. 1956 Келли поставил фильм «Приглашение на танец»: три небольшие хореографические новеллы: «Цирк» на муз. Ж. Иберо, «Круг вокруг розы» Андре Превина и «Синдбад-мореход» на музыку «Шехерезады» Римского-Корсакова. Однако это был голливудский вариант балетного искусства на «фабрике грез». Например, в «Шехерезада» Келли танцевал не с живой, а с рисованной партнершей — так рождалось сочетание обычного и анимационного кино.