Планирование семьи и беременности
Все женщины детородного возраста в период планирования беременности должны выполнить несколько советов, которые повысят их шансы родить здорового ребенка. Эти советы включают: ежедневный прием фолиевой кислоты (витамина группы «В»), ведение здорового образа жизни, консультация врача и лабораторные обследования.
Каким образом помогает ежедневный прием фолиевой кислоты?
Ежедневный прием фолиевой кислоты до-я в первый месяц беременности существенно снижает риск рождения ребенка с тяжелыми врожденными пороками головного и спинного мозга (дефектами нервной трубки — ДНТ) и, возможно, с другими проблемами, такими, как розщелини губы и неба.
«March of Dimes» рекомендует всем женщинам детородного возраста ежедневно принимать мультивитамины, в состав которых входит 400 микрограмм фолиевой кислоты и дополнительно потреблять продукты богаты фолаты (естественное состояние фолиевой кислоты). Это единственная возможность обеспечить организм этим жизненно необходимым веществом. Продукты, богатые фолиевую кислоту (фолаты): апельсиновый сок, зеленые листовые овощи, бобы. Важно знать, что синтетическая фолиевая кислота (в препаратах) усваивается организмом гораздо лучше чем фолаты пищевых продуктов. И потому неизвестно, употребление 400 микрограмм фолатов пищевых продуктов каждый может обеспечить такой же уровень защиты от врожденных пороков развития как 400 микрограмм синтетической фолиевой кислоты (потому что, например некоторые пищевые фолаты разрушаются при термической обработке продуктов)