подготовка

Меня часто спрашивают, что я думаю о необходимых мероприятиях по подготовке к зачатию, и у меня всегда та же ответ: для того чтобы сделать ребенка, нужно участие двух. Это означает, что будущая мать должна только приветствовать появление сперматозоидов высочайшего качества, которые стремятся к яйцеклеток наивысшего качества. Необходимо потратить время, чтобы ваше тело пришло в оптимальную физическую форму и зачатие произошло наилучшим образом.

В реальности не всем нам удается спланировать появление ребенка, поскольку дети имеют обыкновение появляться в самое неожиданное время. Но если начинать все с чистого листа, то мой совет состоит в том, что готовиться и планировать зачатие следует за шесть месяцев до его осуществления. Очевидно, что чем дольше и тщательнее вы будете готовиться, тем лучше, но если времени у вас не хватает, то и трех месяцев будет вполне достаточно. Любая пара, которая планирует рождение ребенка, должна брать на себя ответственность по подготовке тела к этому событию.

Я бы предложила следующий базисный план, основанный на здравом смысле:

— Прекратите курить и не принимайте никаких нежелательных лекарств.
— Остерегайтесь любых загрязняющих факторов и химических веществ.
— Питание должно быть хорошо сбалансированным и здоровым (обилие овощей, фруктов, протеина и т.д.), увеличит потребление продуктов, которые богаты цинком и витаминами В.
— Сократите потребление стимуляторов, таких как чай, кофе, алкоголь (избыток алкоголя может негативно сказаться на выработке спермы). Избегайте большого количества жиров и сахара в своем рационе.
— Следите за своим весом, старайтесь, чтобы она была не выше и не ниже обычного. Делайте побольше упражнений, чтобы тело было в тонусе, мало достаточную гибкость, достаточно отдыхайте.
— Прекратите прием оральных противозачаточных средств, если вы ими пользуетесь.
— Если у вас проблемы со здоровьем или есть беспокойство по поводу генетически передаваемых заболеваний, Встретьтесь с врачом.

Сказка о враче — лучшее средство против детского страха

Для маленьких детей, без сомнения, полезной будет книга К. Чуковского «Доктор Айболит». Ее можно читать много раз, особенно перед визитом к врачу. Яркие рисунки и стишки, которые легко запоминаются, отвлекут малыша и убедят его, что «добрый доктор Айболит» не сделает больно, — ведь он добрый и всегда приходит на помощь. Еще один проверенный надежный способ — поиграть «в больницу». Малыш в белом халате со «трубкой» должен быть врачом, а мама, куклы, игрушки — пациентами. А поведение «пациентов», как известно, бывает разной. Мама озвучивает героев и, если нужно, помогают ему справиться с ролью врача. Порой именно в игре ребенок раскрывает то поведение врача, которая вызывает у него страх.

Детей тревожных, мнительных пугает неизвестность, неопределенность, они часто задают вопрос: «А что мне делать доктор?» Маме надо терпеливо, спокойным тоном, подробно рассказать о том, что будет делать врач (типичные действия педиатра при осмотре). Для детей деятельных, активных достаточно будет сказать зачем и для чего (конечный результат) необходимо посетить врача, и они согласятся. Для ребенка 3-6 лет страшен не сам врач, а представление о нем как о человеке, который делает очень неприятно. Даже напоминание о враче вызывает тревогу, напряжение, слезы. Чтобы справиться со страхом, нужно изменить представления ребенка. Самый эффективный и быстрый способ — это психотерапевтическая сказка. Долгие разъяснения, убеждения не действуют, так как дети мыслят не рационально и логически, а образно и целостно. Ребенку можно предложить такую сказку: