порция

Белковая диета. Плюсы и минусы

Белковая диета. Плюсы и минусыСлабые стороны и преимущества белковой диеты, пример и особенности.
Основой вашего рациона становятся животные белки, поэтому «голодной» белковую диету не назовешь.

— Основой белковых диет могут быть следующие продукты: мясо;
— Рыба;
— Яйца;
— Сыр.

Недостатки белковой диеты
Следует сразу отметить, что в ней нет места большого количества овощей и фруктов, употреблять их можно лишь в строго ограниченных количествах.

Дело в том, что, если вы нарушите этот принцип, количество углеводов, которые вы будете получать из фруктов и овощей, может сравниться с количеством белков.

Хотя рацион питания и отличается повышенным содержанием белка, но при этом в организме происходит разрушение мышечного белка, а лишь после начинается сжигание жиров.