сыр

Худей без диеты!

Худей без диеты!Хочешь быстро похудеть, но не желаешь сидеть на диете? Подтолкни свой обмен веществ — и твой организм превратится в бесперебойную «машину» по утилизации жиров. Вместо того чтобы считать калории и меньше есть, ты просто их сжигать.

Действуй! И это совсем нетрудно!

Любой ранней птичкой

Раннее пробуждение и процесс сжигания калорий тесно взаимосвязаны. Поставь на будильнике телефона любимую мелодию — так тебе будет приятнее просыпаться и вставать с кровати. Конечно, твоя готовность к более активному образу жизни в настоящее время не самая высокая, но ты можешь ее … разбудить. И для этого не надо бежать в спортзал. Достаточно обычной физзарядки утрам или прогулки с собакой в хорошем темпе. Благодаря этому твой организм будет сжигать на 75 ккал больше, чем обычно.

Съешь завтрак

Несмотря на то, что ты уже давно на ногах, без завтрака твой организм находится в еще спящем состоянии. Утренняя трапеза обязательно должен включать белки, благодаря которым ты не сразу проголодаешся. Идеальное сочетание — это, например, яйца с гренками из хлеба грубого помола и зеленый чай. А вместо поваренной соли рекомендуют морскую соль, богатую йодом.

Скоро в школу: питание для мозга

Скоро в школу: питание для мозгаЗанятия в школе — большая нагрузка для ребенка: как физическое, так и психологическое. Как поддержать силы ребенка в такой трудный для его организма период?

Рацион ребенка влияет на работу ее мозга, на его иммунную систему и выносливость. Заранее проконсультируйтесь с врачом по поводу курса витаминов, которые могли бы поддержать тонус вашего ребенка. Обычно это поливитаминные комплексы, которые предоставляют жизненных сил и обеспечивают растущий организм всем необходимым. Нередко специалисты предлагают курс йодированных препаратов. Йод очень полезен при интеллектуальной деятельности, он поддерживает гормональный фон, помогает при нарушении функционирования щитовидной железы. Йодовий комплекс поможет вашему ребенку избежать многих проблем со здоровьем в будущем.

Что касается питания ребенка, специалисты дают следующие рекомендации. Наш мозг питает энергия, производимая организмом из глюкозы. Проще говоря, для того, чтобы хорошо функционировать, мозга нужны продукты, содержащие много глюкозы. Ее много в хлебе, тостах, макаронных изделиях.