вода

На сколько болезненные роды? Общего ответа на этот вопрос не существует. Боль возникает в результате родовых схваток, чрезвычайного растяжения шейки матки, тазового дна и тканей промежности. Как сильно он ощущаются и как женщины справляются с ним? Очень по-разному. Это зависит и от индивидуальной чувствительности к боли, и от того как долго длятся роды, проходят ли они гладко или с осложнениями.
Существует целый ряд средств и приемов, направленных на снижение родового боли.

ПРИРОДНЫЕ Обезболивание:

Каждой женщине, которая прежде всего хочет родить естественно, необходимо знать, что сама природа позаботилась о необходимых для родов обезболивающее средства. В числе гормонов, регулирующих родовую деятельность, организм женщин выделяет огромное количество гормонов радости и удовольствия — эндорфинов. Они способны снижать неприятные физические ощущения, помогают расслабиться, снижают боль и благотворно влияют на течение родов. НО! Механизм выработки этих гормонов очень хрупкий и зависит от общего эмоционального состояния женщины. Страх, паника и чрезмерное напряжение женщины подавляют выработку эндорфинов и тогда сила этого естественного обезболивания значительно уменьшается.

ВОДА

Сейчас некоторые родильные дома и медицинские центры оборудуются ваннами и душевыми кабинами в родильном блоке и это не случайно. Во время схваток, в период раскрытия шейки, вода отлично помогает расслабиться, снизить напряжения в мышцах, спине и суставах. В ванне многие женщины лучше переносят боль, хотя схватки при этом обычно усиливаются.

Cухофрукты — ценный и вкусный продукт, известный издавна — сушка фруктов была единственным вариантом заготовки их для длительного хранения. Инжир и финики многие из нас и по сей день знают только в сушеном виде, так как свежими их очень трудно перевозить.

Сухофрукты — высококалорийные сладкие лакомство: практически чистые углеводы. Ими во время строгих диет рекомендуют удовлетворять потребность в сладком — чтобы не бросаться на шоколад и карамель. Едим сладкое — худеем? Парадокс! На самом деле никакого парадокса нет. Диетологи солнечной Италии доказали, что в небольших количествах сухофрукты «работают» как Подавитель аппетита. Кроме того, они улучшают работу кишечника и имеют общеукрепляющее действие. Третий важный момент — это разнообразие сухофруктов. Чередование сушеных яблок, груш и абрикосов без труда разнообразит рацион.

Использовать сухофрукты для снижения веса можно разными способами: скажем, заменить ими какой-либо прием пищи. Например, обед, если на работе нет возможности съесть что-нибудь диетическое. С ними можно пить чай. Конечно, килограммами сухофрукты есть нельзя. Они не содержат жира, но сахара в сушеных фруктах достаточно. При обычном ограничительном рационе можно съедать днем в среднем 100 г сухофруктов. Этого количества вполне хватит, чтобы устроить себе 3-5 перекусов в день.

Повсеместно грудное вскармливание имеет важное значение, поскольку оно создает наилучшие условия для того, чтобы ребенок был здоров, хорошо росла и развивалась. По качеству грудное молоко превосходит все другие продукты, которые дают ребенку. Оно содержит идеальное соотношение питательных веществ и противоинфекционных факторов специально, словно по заказу рассчитано для каждого отдельного ребенка.

Ребенок, вскармливается грудью, получает найживильнишу, самое роскошное и наиболее подходящую для себя пищу. Ребенок миллионера, которую кормят детской молочной смесью, получает рацион питания беднее, чем ребенок из бедной семьи, которую кормят грудью.

В августе, когда много мелких ягод уже отходят на прилавках появляются их родственники — большие полосатые ягоды-арбузы.

Ценность арбуза заметили еще в древнем Египте, его семена и изображения, археологи находили в гробницах фараонов. Сам же смугастик родом из Африки, там и сегодня, на окраинах пустыни Калахари можно встретить его родственников — диких полосатых арбузов.

Благодаря своим качествам, арбуз является довольно ценным даром природы. Он состоит на 80-94% из воды и способствует быстрому выведению вредных веществ из организма. Эта вкусная полосатая шар, хранит в себе массу полезных свойств. Его красная мякоть богата фолиевой кислотой, необходимой для нормального кровоутворення и синтеза белков. Арбуз содержит сахара, которые легко растворяются: фруктозу, глюкозу и сахарозу. Спелые мякоть арбуза обладает диетическими свойствами, которые особенно полезны при малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях, подагре, а также болезнях печени и мочевого пузыря. Среди компонентов арбуза есть еще аскорбиновая и никотиновая кислота, соли железа, калия, натрия, фосфора и магния, а еще клетчатка, пектиновые вещества и каротин.

Они помогают похудеть, лечат от недокрив `я, укрепляют глаза и омолаживающими кожу.

Сейчас в разгаре урожай абрикосов и персиков. Эти фрукты-родственники: они вместе появляются, очень похожи по составу и оба пришли к нам с Востока. Там они считаются символом женской красоты — кто не слышал искренний возглас «девушка — персик»? Имея здоровый внешний вид, абрикосы-персики подарят здоровье и вам.

Что полезного в сладком парочке?

1. Свежие спелые абрикосы и персики содержат много клетчатки и мало калорий, благодаря чему являются пищей для всех, кто хочет похудеть и вывести токсины. Эффект усиливается благодаря витаминам B1, В2 и ферментам, которые ускоряют обмен жиров и углеводов.

2. Эти фрукты — прекрасный источник бета-каротина — антиоксиданта, который препятствует развитию рака и заболеваний сердца, печени и глаз (особенно катаракты).